こんにちわ
今回は健康維持について大事な事をお伝えします。
表題を読んで、
ピン！と来た方は以下読まなくてOKです(^^)
そういう事です。
みなさんは体が疲れてるな〜とか
風邪っぽいな〜という時どういう事をされてますか？
多くの方は
ドラックストアで風邪薬や栄養ドリンクを買ったり
暖かく消化によい物を食べたり
はやく寝たりしますよね。
早めにクリニックへ受診という方もいますよね。
とても良いことなんですが
今回お伝えしたいのは
健康維持も
ドルコスト平均法＊が最強！
という事です。
＊ドルコスト平均法：投資の用語です。
一度に大きく投資せず月１回など定期的にコツコツ投資していく方法です。
この方法は株価が高いときも低いときも気にせず
コツコツ定額または定量を買い続けていくという手法です。
数ある投資法の中でも
一番確実で実は一番成果のあがる方法だそうです。
これは健康にも言えます。
調子の良い時も悪いときも
同じように健康の為の行為を行っていくということです。
特に調子の良い時が大事です！
多くの人は調子が悪くなってから考えます。
（上から目線ですが私も同じです・・・・）
（お陰様で今風邪を引いてます・・・・・）
調子の良い時こそ
しっかり体や心のケア・メンテナンスをする事が大切
なんですね！
メンテナンスになる行動は
人によって色々だと思います。
毎日の散歩やランニングであったり
ジムに行って汗を流すことであったり
お風呂にゆっくり入ることであったり
ヨガ教室に通う事であったり
早寝早起きであったり
そういった行動をルーティン化して
毎日！！
・・・が一番ですが
仕事などで現実的にむずかしい場合は
月と水は行う！など
定期的にしっかり行っていく事が大切です！
私の場合は
毎週水曜にサウナに行く！
しっかり汗をかき
水風呂に入り
温冷法で自律神経を整える！ということをしています。
今週は疲れてないし、いいか！
という油断が命取りです！
健康で毎日楽しく過ごす為にも
なにかしらルーティンをつくり
調子の良いときも
くずしそうな時も
コツコツ行っていきましょう♫
では
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